Stress ontstaat vaak wanneer je jezelf en je behoeften uit het oog verliest.

Ik kom dagelijks mensen tegen die hun stressniveau niet meer onder controle hebben, die geen overzicht meer hebben, burnout klachten ervaren en/of niet meer in staat zijn gezonde grenzen te hanteren. Niet voor zichzelf maar ook niet meer naar anderen. 

Als gecertificeerd zakelijke coach help ik professionals aan de hand van het Vat van Zelfwaardering hun stressniveau effectief te verlagen, grip te krijgen op moeilijke (werk)situaties en met vertrouwen stappen te zetten naar een leven waarin zelfwaardering en zelfzorg weer een belangrijke plaats inneemt.

De methode Vat van Zelfwaardering, ontwikkeld door Gertjan van Zessen, biedt een  praktische manier om weer in balans te komen. Weer grip te krijgen op die stress, angsten en burn-out klachten en de daarmee gepaard gaande klachten of effectief negatieve patronen te doorbreken om zo ruimte te creëren voor nieuw gedrag, een nieuw script.

De methode is gebaseerd op het inzicht dat zelfwaardering essentieel is voor een gezond en veerkrachtig leven.

Hoe werkt het Vat van Zelfwaardering?
Het vat staat symbool voor jouw eigenwaarde. Wanneer het vat goed gevuld is voel je je sterk, energiek en in balans. Je bent in staat om te incasseren, grenzen te hanteren en met zachtheid te kijken naar jezelf en jouw omgeving.

Maar als het vat leeg raakt door te weinig zelfzorg dan ontstaan klachten als stress, (terugkerende) negatieve gedachten, irritatie, prikkelbaarheid, vermoeidheid met als resultaat dat je vastloopt. 

De methode leert je hoe je jouw vat vult en hoe het vat gevuld blijft. Hoe je  daarmee veel meer grip kunt krijgen op jouw eigen stressbeleving en hoe je actief kunt werken aan jouw mentale en fysieke veerkracht.

De wetenschap achter het Vat van Zelfwaardering
Gertjan van Zessen, klinisch psycholoog, legde in zijn werk de nadruk op de cruciale rol van zelfwaardering in ons leven. Het vullen van je vat is  niet alleen een praktische aanpak, maar ook een wetenschappelijk onderbouwde manier om je mentale en fysieke veerkracht te vergroten.

Deze praktische en effectieve methode helpt jou door;

✅ Het vergroten van jouw zelfinzicht; je krijgt zicht op wat je energie geeft
✅ De balans te herstellen tussen geven en ontvangen, je leert gezonde zelfzorg toe te passen
✅ Te werken aan duurzame stressreductie door je vat structureel te vullen komt er weer ruimte voor gezonde zelfzorg en een nieuw script.

Met het Vat van Zelfwaardering zet je jezelf weer centraal. Bouw je aan je innerlijke kracht en ervaar je hoe een gevuld vat je helpt om rust, balans en energie te hervinden!

Ben je nieuwsgierig naar deze praktische methode voor duurzame stressreductie?

Bel me gerust, ik kan je meer vertellen over wat coaching met het Vat van Zelfwaardering je zou kunnen brengen in jouw zoektocht naar de gewenste stressreductie en/of het doorbreken van jouw negatieve denk- en gedragspatronen.